Источник: Аргументы и Факты
22.05.2009
Нелегко искренне сказать «прости». Еще сложнее простить того, кто нанес
обиду и причинил боль. Но лучше все-таки учиться это делать: прощая, мы
освобождаемся от душевной боли и приходим к неожиданным открытиям.
Ничего не забывается
Умение
прощать - важное и необходимое свойство человека. И, казалось бы, к
определенному моменту жизни этим умением способен овладеть каждый. Но
прощение прощению рознь. Одно дело - простить человека, который
наступил тебе на ногу в транспорте. Он виноват, но понятно, что
совершил свой поступок не специально. И совсем другое - простить за
предательство, необоснованные упреки и претензии, грубые слова и
действия. Особенно если обиду нанесли близкие люди.
И хотя сила
переживания у каждого своя и зависит от уровня ранимости, который во
многом определяется физиологией, темпераментом, особенностями
характера, воспитанием, психологи уверяют: прощение - очень тяжелый и
длительный процесс. Часто, чтобы поскорее освободиться от гнетущих
мыслей и переживаний, хочется забыть обиду или попытаться как можно
скорее простить того, кто ее нанес. Но это мало помогает и не приносит
облегчения.
- Окончательно забыть нанесенную нам обиду
невозможно, - говорит психолог Жанна Лурье. - Это как заноза, которая
остается внутри: «кожа» заросла, а внутри идет воспалительный процесс.
И если вовремя его не остановить, он будет прогрессировать. И тогда уже
боль и последствия этого события будут гораздо тяжелее.
Кто виноват?
К
сожалению, у нас в стране многие не умеют прощать - в России нет такой
сложившейся традиции и культуры. Считается, что простить (дать
прощение) - значит унизить себя. А многим из нас очень важно оставаться
хозяином положения.
Более того, мы склонны искать виноватого в
любой ситуации и свой вердикт выносим порой не только другим, но и
себе. Неслучайно среди пострадавших многие чувствуют виновными именно
себя, а не обидчика. Остается одно - настроиться на долгую и упорную
работу. Но прежде нужно понять, зачем вообще нужно прощать и почему
важно это делать.
- Если переживания не находят выхода, они
разрушают и психически, и физически, - убеждена Жанна Лурье. - Многие
соматические заболевания связаны именно с тем, что человек когда-то
кого-то не простил, и этот груз шлейфом тянется за ним по жизни и
приносит массу проблем. При этом сам человек, как правило, не осознает,
что становится причиной его депрессий и недомоганий.
Бессилие - тоже союзник
Не
менее важный вопрос - при каких обстоятельствах прощать. Считается, что
это нужно делать тогда, когда обидчик осознает свою вину и попросит
прощения. Это совсем не так. Бывают ситуации, когда необходимо простить
умерших людей, которые уже никогда ни о чем не попросят. Специалисты
считают, процесс прощения происходит с пострадавшим по его воле тогда,
когда он понимает и осознает, что этот шаг важен и необходим прежде
всего для него самого.
- Иногда приходится прощать через
бессилие: в случаях, когда человек сталкивается с тем, что не может
изменить, - рассказывает Жанна Лурье. - К примеру, мать не дает
взрослой дочери жить своей жизнью - постоянно упрекает, обвиняет во
всем, не отпускает от себя. Перед дочерью стоит выбор: оставаться с
матерью и, будучи раздираемой противоречивыми чувствами, ее ненавидеть
или ступить на путь прощения. Если дочь остановится на втором варианте,
то постепенно начнет осознавать и выражать свои чувства, мысли и
желания, что позволит ей начать жить собственной жизнью. Прощая мать за
то, что та не может измениться в силу возраста и особенностей
характера, она прощает и себя - за желание иметь собственную жизнь. Нет
гарантии, что это улучшит отношения, но дочери станет гораздо легче.
И
уж чего точно не стоит делать, так это мстить обидчику. Может, на
какое-то время состоявшаяся месть успокоит и даст иллюзию
восстановления справедливости. Но затем совершивший ее человек, скорее
всего, будет мучиться чувством вины, проявлять агрессию и в конечном
счете разрушать себя.
Но все ли и всегда нужно прощать? В
православной культуре - да: если Бог простил людей за их прегрешения,
то что же остается простым смертным? А в жизни этот вопрос каждый
решает для себя сам.
Этапы большого пути
Путь
прощения зачастую долог и труден. Но чтобы успешно добраться до финиша,
будьте готовы преодолеть возможные психологические преграды.
Открытие.
Часто на этой стадии человек приходит к выводу, что обида может круто
изменить его жизнь в худшую сторону, и начинает сомневаться в
существовании справедливости.
Что делать? Необходимо дать волю всем своим чувствам - злости, гневу, стыду, отчаянию.
Принятие решения. Обиженный осознает: злость на весь мир, на окружающих не помогает избавиться от боли.
Что
делать? Необходимо понять, что прощение может помочь встать на путь
исцеления и продвинуться дальше: от злости - к боли, от боли - к
бессилию, от бессилия - к надежде, а от надежды - к освобождению и
новой жизни.
Действие. На этом этапе пострадавший пересматривает
взгляды на ситуацию в целом, стремится понять причины, которые двигали
его обидчиком. Может быть, даже начинает сочувствовать ему, ставя себя
на его место.
Что делать? Тут важно не переусердствовать и не искать оправданий обидчику. Особенно если речь идет о насилии.
Результат.
Завершая этот процесс, человек принимает решение жить дальше. Часто
пережитая обида побуждает его искать новые смыслы, ставить перед собой
новые цели. Пропадает нужда злиться, появляется лояльность к обидчику.
Можно считать, что процесс прощения успешно завершен.
Комментариев нет:
Отправить комментарий