кое-что психологическое.
Отложенная жизнь
* 11 Май, 2010 at 2:33 PM
Быть с собой - сложно. Практически невыполнимая задача.
Это легко доказать.
Выполните простое упражнение, оно не займет много времени. Если делать его не хотите, дальше пожалуйста, не читайте. Будут и другие посты.
Итак, упражнение:
Отойдите от компьютера и сядьте где-нибудь на 2 минуты. Просто сидите, без любых внутренних (мысли) и внешних (шевеления, действия, концентрированное рассматривание чего-либо) проявлений. Затем возвращайтесь к чтению.
Давайте… Я подожду.
***
Отлично, у нас с вами 2 основных варианта (Третий – слишком маловероятен, чтобы его рассматривать).
- Вы не сделали упражнение и продолжили читать.
- Вы упражнение выполнили и получили какой-то опыт.
Меня оба варианта устраивают. Первый показывает то, как вы учитесь по жизни, как получаете новый опыт и знания. Вы привыкли получать информацию, но редко делаете что-то с ней. Можно купить сотню книг по скорочтению или игре на гитаре, но пока вы не получите собственный опыт, не отработаете многочисленные упражнения и навыки на практике, все ваши увлечения останутся лишь у вас в голове. В большинстве случаев люди подменяют живой опыт знаниями, поэтому в их жизни ничего не меняется, хотя чувствуют себя при этом сильно умными.
Второй момент – вы не умеете учиться. Нормальное явление, мало кто действительно умеет учиться – впитывать знания и умения без глубоко засевшей идеи – «Сам знаю как лучше»
Некоторое время назад, ко мне на коучинг пришла женщина, которая хотела научиться справляться с одной ситуацией, при этом она мне сказала, каким именно методом мне ее нужно тренировать и сколько сессий проводить. Мы не сработались.
Если же упражнение сделали, то получили интересный результат. Скорее всего, он укладывается в следующий список:
- Отсчитывали время
- Рассматривали какие-то предметы, стены – что угодно.
- О чем-то думали активно (можете вспомнить) или пассивно (неконтролируемый хаос мыслей).
- Впали в трансовую дрему.
- Решили закрыть глаза
Почему так сложно просто находиться в текущем моменте? Почему ум обязательно должен быть на чем-то сфокусирован?
Все просто. Мы живем внутри головы и воспринимаем этот мир через ум – с его постоянными мыслями, убеждениями, оценками. Обычно ум постоянно подпитывается внешними раздражителями – он всегда чем-то занят. Но, как только все внешнее убираем, ум тут же обесточивается и начинает паниковать, ищет хоть что-нибудь, за что мог бы уцепиться – хоть какую-то мысль, образ. Если же ничего не находит, то часто идет последнее средство – сон.
Вот пара примеров судорожной борьбы ума с реальностью:
- В метро. Обязательно что-то читать, или слушать музыку, или сидеть с закрытыми глазками и думать обо всем подряд.
- В самолете. Ждать напитков. Пить. Ждать еды – есть. Ждать кофе. Пить. Ждать газет. Читать. Спать.
Что при этом происходит у людей внутри?
Они просто ставят свою жизнь на паузу. Мол, сейчас не жизнь, а так – ожидание. Вот когда приеду (Прилечу, настанет выходной, придет лето… добавьте свое), вот тогда начнется жизнь. По сути – добровольное самоубийство.
А что произойдет, если хотя бы эти две минуты вы просто будете присутствовать, без ума, здесь и сейчас.
Да, это интересно!!!
Представьте себе, что вы всю жизнь проходили в серых очках. Ну, кто-то пошутил и нацепил их вам на нос, а вы и не заметили. И вдруг, они с вас соскочили. Вокруг вас все вроде такое же, но цветное, яркое трехмерное.
Еще интересный момент. Внутри вдруг становится тихо. Словно все это время шумел вентилятор и вы так привыкли к гулу, что уже его не слышите, и вот – его вдруг выключили. Было вроде без шума, а стало – совсем тихо. В такие моменты хочется прислушаться к себе, услышать знакомую словомешалку, но ее нет.
Самое интересное. Вдруг начинаешь чувствовать свое тело – по настоящему чувствовать, оно становится каким-то более реальным. Ощущается центр тяжести ниже пупка, руки наливаются теплом, возникает ощущение центрированности и укорененности. Очень часто к этому телесному ощущению присоединяется чувство внутреннего спокойствия и тихой радости.
Вот что значит, выйти из ума. Если хотя бы раз испытывали – запомните навсегда.
А пока вы не там, устраивайте себе двухминутные посиделки и это будут ваши первые шаги к другой реальности, настоящей реальности. 5-10 таких пауз в день и вы уже не сможете глубоко погрузиться в сон, ваше сознание перейдет в более ясный, осознанный режим бытия.
пост отсюда http://gefimov.livejournal.com/?skip=40
Книжка:
Анна БАРСОВА
Жизнь как игра по правилам и без правил.
Личность в зеркале судьбы.
http://marsexxx.com/lit/barsova-zhizn_kak_igra.htm#107
Отложенная жизнь
* 11 Май, 2010 at 2:33 PM
Быть с собой - сложно. Практически невыполнимая задача.
Это легко доказать.
Выполните простое упражнение, оно не займет много времени. Если делать его не хотите, дальше пожалуйста, не читайте. Будут и другие посты.
Итак, упражнение:
Отойдите от компьютера и сядьте где-нибудь на 2 минуты. Просто сидите, без любых внутренних (мысли) и внешних (шевеления, действия, концентрированное рассматривание чего-либо) проявлений. Затем возвращайтесь к чтению.
Давайте… Я подожду.
***
Отлично, у нас с вами 2 основных варианта (Третий – слишком маловероятен, чтобы его рассматривать).
- Вы не сделали упражнение и продолжили читать.
- Вы упражнение выполнили и получили какой-то опыт.
Меня оба варианта устраивают. Первый показывает то, как вы учитесь по жизни, как получаете новый опыт и знания. Вы привыкли получать информацию, но редко делаете что-то с ней. Можно купить сотню книг по скорочтению или игре на гитаре, но пока вы не получите собственный опыт, не отработаете многочисленные упражнения и навыки на практике, все ваши увлечения останутся лишь у вас в голове. В большинстве случаев люди подменяют живой опыт знаниями, поэтому в их жизни ничего не меняется, хотя чувствуют себя при этом сильно умными.
Второй момент – вы не умеете учиться. Нормальное явление, мало кто действительно умеет учиться – впитывать знания и умения без глубоко засевшей идеи – «Сам знаю как лучше»
Некоторое время назад, ко мне на коучинг пришла женщина, которая хотела научиться справляться с одной ситуацией, при этом она мне сказала, каким именно методом мне ее нужно тренировать и сколько сессий проводить. Мы не сработались.
Если же упражнение сделали, то получили интересный результат. Скорее всего, он укладывается в следующий список:
- Отсчитывали время
- Рассматривали какие-то предметы, стены – что угодно.
- О чем-то думали активно (можете вспомнить) или пассивно (неконтролируемый хаос мыслей).
- Впали в трансовую дрему.
- Решили закрыть глаза
Почему так сложно просто находиться в текущем моменте? Почему ум обязательно должен быть на чем-то сфокусирован?
Все просто. Мы живем внутри головы и воспринимаем этот мир через ум – с его постоянными мыслями, убеждениями, оценками. Обычно ум постоянно подпитывается внешними раздражителями – он всегда чем-то занят. Но, как только все внешнее убираем, ум тут же обесточивается и начинает паниковать, ищет хоть что-нибудь, за что мог бы уцепиться – хоть какую-то мысль, образ. Если же ничего не находит, то часто идет последнее средство – сон.
Вот пара примеров судорожной борьбы ума с реальностью:
- В метро. Обязательно что-то читать, или слушать музыку, или сидеть с закрытыми глазками и думать обо всем подряд.
- В самолете. Ждать напитков. Пить. Ждать еды – есть. Ждать кофе. Пить. Ждать газет. Читать. Спать.
Что при этом происходит у людей внутри?
Они просто ставят свою жизнь на паузу. Мол, сейчас не жизнь, а так – ожидание. Вот когда приеду (Прилечу, настанет выходной, придет лето… добавьте свое), вот тогда начнется жизнь. По сути – добровольное самоубийство.
А что произойдет, если хотя бы эти две минуты вы просто будете присутствовать, без ума, здесь и сейчас.
Да, это интересно!!!
Представьте себе, что вы всю жизнь проходили в серых очках. Ну, кто-то пошутил и нацепил их вам на нос, а вы и не заметили. И вдруг, они с вас соскочили. Вокруг вас все вроде такое же, но цветное, яркое трехмерное.
Еще интересный момент. Внутри вдруг становится тихо. Словно все это время шумел вентилятор и вы так привыкли к гулу, что уже его не слышите, и вот – его вдруг выключили. Было вроде без шума, а стало – совсем тихо. В такие моменты хочется прислушаться к себе, услышать знакомую словомешалку, но ее нет.
Самое интересное. Вдруг начинаешь чувствовать свое тело – по настоящему чувствовать, оно становится каким-то более реальным. Ощущается центр тяжести ниже пупка, руки наливаются теплом, возникает ощущение центрированности и укорененности. Очень часто к этому телесному ощущению присоединяется чувство внутреннего спокойствия и тихой радости.
Вот что значит, выйти из ума. Если хотя бы раз испытывали – запомните навсегда.
А пока вы не там, устраивайте себе двухминутные посиделки и это будут ваши первые шаги к другой реальности, настоящей реальности. 5-10 таких пауз в день и вы уже не сможете глубоко погрузиться в сон, ваше сознание перейдет в более ясный, осознанный режим бытия.
пост отсюда http://gefimov.livejournal.com/?skip=40
Книжка:
Анна БАРСОВА
Жизнь как игра по правилам и без правил.
Личность в зеркале судьбы.
http://marsexxx.com/lit/barsova-zhizn_kak_igra.htm#107
Комментариев нет:
Отправить комментарий